花生，是我们生活中最常食用的坚果之一。夏季的时候，有煮花生可以吃；冬季的时候，有干花生可以吃。花生味道很好，爱吃花生的人，应该不在少数。
那么，常吃花生对身体有什么好处呢？今天，小编就和大家一起来看看这个问题。
任何食物都有它各自的营养特点和食用价值。这些主要取决于它所含的营养素成分，花生，也是一样的。我们就先来了解一下，花生的营养价值。
一、花生的营养价值
花生，因为富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素B1、烟酸、维生素E、钙、磷、钾、镁、硒等。与黄豆一样被称之为“植物肉”“素中之荤”。
二、常吃花生，对身体的益处
常吃花生，对身体有这点好处，具体如下：
1、花生富含不饱和脂肪酸、以及酚类物质，具有，较低胆固醇，较低血小板凝集，有助于预防动脉硬化和心脑血管疾病。
2、花生所含的维生素E和锌，对增强记忆，保护神经系统，增强免疫力有一定的好处。
3、花生所含的膳食纤维、脂肪油，有润肠的作用。所含的丰富的蛋白质和脂肪油对对产后乳汁不足者，有很好的滋补通乳作用。
4、花生衣中含的凝血物质，具有止血的作用。
总得来说，常食花生对身体有益。除了补益作用以外，还可以健脾胃，滑肠润燥。
三、花生虽好，也要适量，吃花生需注意以下4点：
1、花生热量较高，每100克就产生574kcal.的热量。同时花生也归属于坚果种子类，所以每次吃的量不宜过大。大约1小把就可以。
2、花生，性平，煮着吃为最好，不燥，如果炒着吃，有煎着吃，不但热量增高，反而干燥，容易引起上火、干渴等。
3、花生可以生吃，有助于抑制胃酸，但是对于胃肠消化功能弱者，不宜，会引起腹胀等。
4、花生可引起罕见的过敏症，要值得注意。
最后，提醒一下，醋泡花生是不错的吃法，口感也可以，但是并没有网上所传的，可以降血压、软化血管的神奇功效。
